Coerenza cardiaca (app Android):
Coerenza cardiaca 365 ed altri esercizi di respirazione

• Lo schermo principale mostra le impostazioni del prossimo esercizio di respirazione.
• Semplicemente: il cronometro viene avviato con il pulsante "Play" e smesso con il pulsante "Stop".
• Il cronometro ti aiuterà a alternare le fasi di inspirazione, espirazione e bloco della respirazione, con animazioni, vibrazioni, suoni e notifiche. È la caratteristica principale dell'app.
• C'è un pulsante per vedere le impostazioni dell'esercizio in corso.
• Per la Coerenza Cardiaca 365, devi praticare 3 volte al giorno, 6 respiri al minuto, per 5 minuti.
• È possibile utilizzare lo SmartPhone nel modo desiderato durante l'esercizio; puoi persino spegnere lo schermo o visitare un sito Web non correlato pur essendo in grado di esercitarti grazie alle vibrazioni, ai suoni e alle notifiche.
• L'app funziona sia in modalità verticale che orizzontale.
• Puoi scegliere e modificare diversi tipi di esercizi di respirazione.
• Per segnalare ogni transizione di fase di respirazione, si attivano vibrazioni e suoni (con scelta dello strumento musicale). Come opzione aggiuntiva, la vibrazione e la musica possono variare per segnalare la transizione da un minuto all'altro. Come altra opzione aggiuntiva, una note musicale ogni secondo.
• Le animazioni ti aiuteranno a seguire le fasi di respirazione. Esistono diverse animazioni.
• Con impostazione predefinita, le instruzioni sono visualizzate sulle animazioni.
• Per la visualizzazione del tempo trascorso, c'è un'opzione per il conto alla rovescia.
• C'è una modalità "notte" (schermo scuro), disponibile anche durante il giorno ;)
• Sono disponibili 10 colori.
• Puoi anche cambiare il colore di sfondo: standard o similare al colore principale.
• Un'immagine di sfondo predefinita viene visualizzata durante gli esercizi. La puoi sostituire con qualsiasi immagine della tua scelta. In ogni modo, puoi spostare e ridimensionare l'immagine. O preferire uno sfondo vuoto.
• Una musica di sottofondo predefinita viene riprodotta durante gli esercizi. La puoi sostituire con qualsiasi musica della tua scelta. O preferire il silenzio.
• Con impostazione predefinita, la cronologia degli esercizi verrà automaticamente visualizzata alla fine di ogni esercizio.
• Per migliorare la tua assiduità, puoi creare promemoria, quanto vuoi.

• Puoi modificare, creare ed eliminare esercizi di respirazione.
• All'inizio, 3 esercizi di coerenza cardiaca 365 sono proposti.
• Per ogni esercizio di respirazione, puoi modificare il nome, la durata delle fasi di respirazione e la durata totale dell'esercizio.
• La lista degli esercizi di respirazione non è mai vuota. Se elimini tutti gli esercizi, la lista verrà composta dagli 3 esercizi iniziali di coerenza cardiaca 365.

• Siediti e mantieni una buona postura mantenendo il corpo rilassato.
• Respira dal naso.
• Respira con la pancia.
• Per la Coerenza Cardiaca 365, lascia 4 ore tra ogni esercizio.
• Espira prima di fare un nuovo esercizio, che inizierà con un'ispirazione.

• Questa è la tua cronologia personale quotidiana della respirazione.
• La cronologia va da oggi al giorno in cui hai iniziato gli esercizi.
• Per ogni esercizio, viene visualizzato un dado.
• Se hai completato la durata prevista, sarà un dado d'oro, congratulazioni!
• Se hai completato meno che la durata prevista, il colore del dado sarà il colore selezionato per l'app e più o meno sbiadito, in base alla durata dell'esercizio.
• Le linee verticali corrispondono ai tempi di esercizio programmati.
• Se fai clic sul giorno, vedrai i dettagli.
• Dai dettagli, è possibile selezionare gli esercizi che si desidera eliminare.
• L'esportazione dei dati storici in formato CSV è possibile tramite il menu.